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    【岱宇節氣保健】大寒遇臘八,萬事“粥”全

    2021-01-20

    季節總是隨著年輪的輾轉循環往復,如同那些光陰里難以釋懷的故事。小寒過去了,大寒接踵而至,而農歷一年也到了尾聲。

    今天(2021年1月20日)是大寒節氣,湊巧的是,今天也是臘八節。大寒是二十四節氣中最后一個節氣,每年1月20日前后太陽到達黃經300°時為“大寒”。臘八節,即每年農歷十二月八日,又稱為“法寶節”“佛成道節”“成道會”等。主要習俗是“喝臘八粥”。


    大寒遇上臘八這樣特別的“相遇”,A青年查詢發現,下一次這樣的巧合是在2032年的1月20日(陽歷)。而上一次“相遇”,時間為2002年1月20日(陽歷)。有專家表示,中國傳統歷法長時間與二十四節氣并行且相對應,但兩者遵循的規律不同,所以“臘八”不僅會巧遇“大寒”,還會巧遇“小寒”或公歷“元旦”。

    怎樣做一碗完美的臘八粥呢?

    首先我們需要準備的食材有:大米、紅豆、黑豆、紫米、花生、蓮子、大棗、冰糖、桂圓和銀耳。

    然后我們來處理食材:紅豆、黑豆淘洗干凈后浸泡一段時間,大約3個小時就可以了,然后我還加了一些銀耳,一些朋友不會加入這個食材,但是我個人覺得,加了銀耳的臘八粥口感會更加的香糯滑嫩,有興趣的朋友也可以試試,相信你的味蕾一定會愛上這樣的臘八粥,銀耳也要先泡發好,后期才能撕成小碎塊備用。

    食材泡發好了,大米和紫米洗干凈,把所有的食材放在壓力鍋中,這個時候千萬要注意了,不要放冷水,一定要放開水,只有這樣,開水煮出來的臘八粥才會更加的濃稠,而用冷水煮出來的臘八粥,雖然會被煮開,但是食材想要變得濃稠是很困難的,而且用開水的臘八粥口感會更好哦。食材和開水都放好了,這個時候就可以按下煮粥的按鍵,壓力鍋能夠減少煮粥的時間,大概10分鐘左右就能搞定一份臘八粥,然后盡情享受吧!

    大寒中的三候,其物候反映分別是:“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅?!贝蠛铡半u乳”,雞是木畜,提前感知到春氣,開始孵小雞了。大寒后五日征鳥厲疾。征鳥是指鷹隼之類遠飛之鳥,厲疾是厲猛、捷速的意思。在一年的最后五天內,水域中的冰都凍透了,寒至極處,按物極必反原理,堅冰深處春水生,凍到極點,就要開始走向消融了。

    大寒氣候

    1、大范圍雨雪天氣和大風降溫

    大寒節氣的時候,大氣環流是比較穩定的,環流調整周期大約為20天左右。此種環流調整的時候,常出現大范圍雨雪天氣和大風降溫。當東經80度以西為長波脊,東亞為沿海大槽,我國受西北風氣流控制和不斷補充的冷空氣影響便會出現持續低溫的情況。在我國部分的地區,大寒不如小寒冷,但是,在某些年份和沿海的少數地方,全年最低氣溫仍然會出現在大寒節氣內。所以,這段時間應繼續做好農作物防寒,特別應注意保護牲畜安全過冬。

    2、一年中雨水最少

    大寒時節,中國南方的大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃,比小寒高出近1℃?!靶『蠛?,冷成一團”的俗語,說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期。小寒、大寒是一年中雨水最少的時段,常年是大寒節氣,中國南方大部分地區雨量僅較前期稍微有增加,華南大部分地區為5至10毫米,西北高原山地一般只有1至5毫米。

    3、氣溫回升

    大寒節氣這一天江蘇最高溫度達到17℃左右,是個溫暖如春的大寒。往年大寒都是一年中雨水最少的節氣,今年江蘇的大寒稍許有些不同,將迎來2021年第一次大范圍的降雨,今天夜里到明天白天全省晴到多云轉陰,明天夜里陰有小雨。今天和明天白天江蘇大部分地區還是晴天,在干冷和濕冷的夾縫中,這兩天陽光就顯得彌足珍貴。

    大寒習俗

    大寒是二十四節氣中的最后一個,過了大寒又立春,即迎來新一年的節氣輪回。

    大寒節氣由于近年,這節氣期間充滿了喜悅與歡樂的氣氛,是一個歡快輕松的節氣。人們開始忙著除舊飾新,腌制年肴,準備年貨,因為中國人最重要的節日——春節就要到了。

    作為年尾最后一個節氣大寒,雖是農閑時節,但家家都在“忙”——忙過年,此即“大寒迎年”的風俗。

    所謂“大寒迎年”,就是大寒至農歷新年這段時間,民間會有一系列活動,歸納起來至少有十大風俗。分別是:

    1.食糯

    就是大寒節氣這天,古人流行吃糯米制作的食物。

    2.縱飲

    “縱飲”,指放開宴樂,縱情飲酒。東漢蔡邕著作《獨斷》收錄有“臘者,歲終大祭,縱吏人宴飲也”。

    3.做牙

    “做牙”,亦稱“做牙祭”,原本是祭祀土地公公的儀式,俗稱的美餐一頓為“打牙祭”即由此而來。做牙有“頭牙”和“尾牙”的講究,頭牙在農歷的二月二,尾牙則在年尾臘月十六。民間有全家坐一起“食尾牙”的習俗?,F代企業流行的“年會”即是尾牙祭的遺俗。

    4.除塵

    “除塵”,又稱“除陳”“打塵”,就是大掃除:“家家刷墻,掃除不祥”,把窮運掃除掉;反之,“臘月不除塵,來年招瘟神”。除塵一般放在臘月二十三、二十四進行,即“祭灶”日,除塵時要忌言語,講究“悶聲發財”。

    5.糊窗

    “糊窗”,就是用新紙裱糊窗戶,“糊窗戶,換吉祥”。為了美觀,有的人家會剪一些吉祥圖案貼在窗戶上,故又稱“貼窗花”,一般放在臘月二十五進行。

    6.蒸供

    “蒸供”,就是準備祭祀用的供品,過去供奉用的糕點、饅頭都是用面蒸制的,故稱。

    7.趕婚

    “趕婚”,古說臘月底諸神上天“匯報一年工作情況”去了,這時的人間百無禁忌,趕在這時婚娶不用挑日子,又是農閑,所以舊時民間景象是“歲晏鄉村嫁娶忙”。

    8.趁墟

    “趁墟”,購買日常用品,置辦年貨。墟期按約定俗成,分一四七、二五八、三六九日。除十號外,天天都是墟日。舊時每逢墟日,無論是彎彎曲曲的小路,或是平整寬闊的大道,趁墟的人流絡澤不絕。

    9.洗浴

    “洗浴”,與“除塵”有相同用意,是搞好個人衛生,寓意洗去一年煩惱和晦氣。所以年底再忙也得理個發、沖個涼,即老話所說的“有錢冇錢,洗凈過年”。

    10.貼年紅

    “貼年紅”,即是貼春聯、門神、橫批、年畫、福字、窗花等的統稱,因這些是過年時貼的紅色喜慶元素,所以稱為貼年紅。貼年紅是傳統過年習俗,增添喜慶的節日氣氛,并寄予著人們對新年、新春和新生活的美好期盼。當人們在自己的家門口貼年紅的時候,意味著過春節正式拉開序幕。

    大寒養生

    神志深藏于內,避免急躁發怒。大寒節氣正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季,人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候,因此大寒養生要順應自然界收藏之勢。

    1、減咸增苦,固護脾腎

    大寒飲食應遵循保陰潛陽的原則,減咸增苦以養心氣,使腎氣堅固。忌粘硬生冷食物,宜熱食,防止損害脾陽,但燥熱之物不可過食。另外,大寒適逢春節前后,一般家庭都會準備豐富的應節食物,此時要注意避免饑飽失調,可適當多吃一些健脾消滯的食物,如山楂;也可多喝小米粥,能健脾祛濕。

    2、紅色食物好御寒

    大寒節氣正處于冬春交替時節,此時人們需要注意防風御寒,在飲食上可適當多吃紅色果蔬(如紅棗、胡蘿卜、紅蘋果等)和辛溫的食物(如洋蔥、花椒、紫蘇葉等),紅色果蔬能使人體增加熱量,辛溫食物可祛風散寒。此外日常還可以喝一些紅茶或熟普洱茶,也能起到驅寒的作用。

    3、早睡晚起,防風御寒

    大寒是冬季最后一個節氣,在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,以養人體的陰陽二氣。此外古語有云:“大寒大寒,防風御寒?!贝藭r應根據天氣的冷熱來增減衣物,同時注意手腳的保暖。

    4、保持室溫,通風換氣

    冬季室溫太低易損傷人體陽氣,室溫過高則易疲勞,還易引發外感等疾病,所以應保持室內溫度適宜。同時還應適時開窗通風,保持室內空氣新鮮清潔。

    5、熱水泡腳

    俗話說:“寒從腳起,冷從腿來?!比说耐饶_冷,則全身皆冷。大寒時節入睡前用熱水泡腳,可以起到暢通血脈、改善睡眠質量的功效。

    6、適時運動,充分熱身

    俗話說“冬天動一動,少鬧一場??;冬天懶一懶,多喝藥一碗?!痹诖蠛畷r節運動,最好等到太陽升起以后再進行戶外鍛煉。由于室內外溫差較大,人的韌帶、關節柔韌性都不太靈活,為避免造成運動損傷,運動前務必做好熱身運動。此外如遇身體不適或過度疲勞時,應暫停運動。

    — END —

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